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      1. 問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

        最近沒胃口、吃一點就飽?三大傷胃習慣讓糖尿病人吃盡苦頭

        2017-05-08 02:23:4839健康網
        核心提示:如果糖尿病人出現無明顯原因的胃口不好、吃一點點就飽了、口苦噯氣、上浮飽漲、反酸燒心、早晨嘔吐等任何一個癥狀時,可能是胃動力障礙,要及早到醫院查明原因。

          人總會遇到胃病的困擾,或大或小,而糖尿病人,特別是病程比較長的糖友,多會出現不同程度的胃不適。

          如果糖友近期沒什么胃口、口苦、噯氣、吃一點就飽漲、反酸等情況,要引起重視,盡快到醫院查查,然后改掉下面壞習慣,從生活上調整。

          傷胃壞習慣之【狼吞虎咽】

          胃部與大腦之間傳輸信息,需要時間,所以當大腦感知到飽的時候,其實比實際上飽的時間要晚一些。

          過快進餐、狼吞虎咽的時候,只能由胃的機械感受器來感知。到了胃覺得飽脹的時候,吃進去的食物已經明顯超過身體所需了,胃都撐壞了,被迫加大“馬力”消化食物。

          另外,同樣數量的食物,嚼得少、吃得快,反而更容易餓。惡性循環,不僅血糖難控制、胃不好,還會引起肥胖等問題。

          建議糖尿病人少吃多餐,細嚼慢咽,充分嚼爛、細細品味食物的味道后再咽下,每頓七八分飽即可。

          傷胃壞習慣之【越刺激越愛】

          刺激性強的食物,對胃部的沖擊也很強。除了辣椒、咖喱等口味刺激的食物,濃茶、咖啡等也屬于刺激性食品。

          為什么胃不好不能喝茶和咖啡呢?其實,茶葉中含有很多有益健康的成分,但濃茶卻弊大于利。

          濃茶中咖啡因、茶堿濃度過高,使得中樞神經系統興奮,進而加快胃蠕動,胃壁細胞分泌亢進,胃酸增加,對胃粘膜刺激加強,易導致胃潰瘍,咖啡同理。

          傷胃壞習慣之【吃飽飯就躺著】

          一般進餐后會有些許困倦感,不少人吃飽飯就躺在沙發上玩手機、看電視,甚至躺著躺著就睡著了。

          首先,人坐著或站著的時候,食物和胃酸都集中在胃部的下方,比較集中,而躺著容易造成食物回流,胃酸和食物都會分散在上、中、下部,不利于消化,加重腸胃的負擔。

          其次,飯后1-2小時,正是人體吸收的高峰,胃部最繁忙的時候。但人睡著時大部分器官都開始進入緩慢狀態,胃腸道卻要被迫工作,兩種矛盾狀態,胃真是吃盡苦頭。

          建議糖友們剛吃完飯要稍稍活動下,可以與吃飯的家人、朋友坐著聊聊天,飯后半小時散散步。

          要提醒糖友的是,如果出現無明顯原因的胃口不好、吃一點點就飽了、口苦噯氣、上浮飽漲、反酸燒心、早晨嘔吐等任何一個癥狀時,可能是胃動力障礙,要及早到醫院查明原因。已經出現反酸、燒心的糖友,睡覺時要抬高頭、肩,右側臥位睡。

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